시작의 기술 - 개리 비숍
긍정적인 말의 중요성
하루하루 쳇바퀴 도는듯한 무기력한 인생을 살고있다고 느낀다면, 그래서 삶을 주도적이고 내 의지대로 살아가고 싶다면 가장 먼저 알아야 할 한가지는 삶 속에서 자기자신이 하는 말의 중요성을 인식하는 것입니다. 자신이 처한 상황을 묘사할 때 쓰는 언어에 따라 실제로 그 상황을 보고, 경험하고, 참여하는 방식이 달라집니다. 언어는 삶의 크고 작은 문제를 직면하는 방식에 이루 말할 수 없이 큰 영향을 미칩니다. 긍정적인 자기 대화는 행복한 삶, 성공한 삶의 핵심 요소가 될 수 있으며, 부정적인 자기대화는 전혀 관계없는 상황에서 엉뚱하게 분노나 슬픔, 좌절감이 치밀어 오르게 합니다. 일상생활에서 나 자신이나 남과 어떻게 대화하는냐에 따라 삶에 대한 인식이 즉각적으로 바뀝니다. 그리고 그렇게 바뀐 인식은 내 행동에 직접적으로 영향을 미칩니다. 문제가 생겼을 때 그걸 어떻게 생각하고 뭐라고 이야기할지는 전적으로 자신한테 달려 있습니다.
생각을 자신의 뜻대로 형성하는 가장 쉬운 방법은 의식적이고 의도적인 자기 대화를 통해서 입니다. 한 가지 행동이 자동적으로 나오 때까지 그 행동을 반복하면 습관이 만들어집니다. 마찬가지로 강력하고 단언적인 언어를 오랫동안 사용하면 내 삶에 영구적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 나를 둘러싼 인생의 여건이 아무리 힘들고 어렵고 버거워도, 결론을 가장 크게 좌우하는 것은 환경을 이해하고 대처하는 나의 태도입니다. 다시 말하지만 해답은 내 '안에' 있습니다. 우리가 새해 다짐을 그토록 자주 포기하는 이유는 앞으로 할 일, 즉 나중을 뜻하는 언어를 사용하기 때문입니다. 그보다는 더욱 강력한 명령의 단언적 언어를 사용해야 합니다. 현재형의 단언적 언어를 사용하면 생리학적, 심리학적으로 강력한 영향을 줄 뿐만 아니라 당장 아주 실질적인 효과를 볼 수 있습니다.
강렬한 의지
의지라는 사전적의미는 '늘 준비되어 있는 상태 혹은 그런 자질, 기꺼이 하려는 마음' 입니다. 다시말해 의지는 새로운 관점에서 상황을 바라보고 삶을 살아갈 수 있는 상태입니다. 의지의 시작도 끝도 바로 자기자신입니다. 그래서 가장 기억해야 할 단언의 문장이 바로 '나는 의지가 있어' 입니다. 종종 우리는 자신이 꾸물대거나 게으르거나 동기가 부족하다고 생각합니다. 하지만 실제로는 그냥 그러고 싶은 의지가 없을 뿐입니다. 우리가 뭔가를 미루거나 회피하는 이유는 그 일을 하고 싶지 않거나 할 수 없다고 이미 스스로에게 말하고 있기 때문입니다. 이런 행동은 단순히 성격상의 결함이라고 치부할 것이 아니라 지금은 없어보이는 그 의지를 일어나게 만들어야 합니다. 철학자 마키아벨리는 이렇게 말했습니다. "의지가 크면 어려움이 크지 않다." 잠시만 이 말을 생각해보세요. 인생에서 무엇에 맞닥뜨렸는지, 어떤 장애물을 넘어야 하는지는 중요하지 않습니다. 저런 상태의 의지를 만들어낼 마음만 있다면, 그게 바로 출구가 되어 노력을 기울이고, 조치를 취하고, 차질을 감당하고, 궁극적으로 내가 바라는 인생의 변화와 진전을 가져오게 해줄 것입니다. 세상을 내가 추구할 '의지가 있는 것' 과 '의지가 없는 것' 의 렌즈로 보기 시작하면 모든 게 훨씬 더 분명해집니다. 그동안 나를 가둬놓았던, 스스로의 장벽들을 깨부술 수 있습니다. 필요한 것을 할 의지가 있을때는 다른 무엇도 문제가 되지 않는다는 사실을 알게 될 것입니다. 내가 정말로 의지가 있는 일은 결코 미루지 않을 것입니다. 바로 그 일을 하고 싶은 강렬한 의지가 있기 때문입니다.
무의식
일상에서 우리 일의 95퍼센트를 통제하는 것은 무의식이라고 합니다. 내 자신의 여러 생각 중에서도 가장 깊은 곳의, 가장 눈에 띄지않는 생각이 명령하는 길을 따라갑니다. 뇌가 끊임없이 우리를 그 길로 몰아갑니다. 더 나은 영역으로 나아가기 위해서는 가장 먼저 발견하고 깨달아야 할 것은 스스로에게 한계를 그어왔다는 사실입니다. 지금은 의식하지 못하고 있는 '당연시하는 것들' 을 밝혀내고 깨달아야 합니다. 당신이 자신과 남들, 인생에 대해 내려놓은 결론들을 알아내야 합니다. 그 결론들이 당신의 잠재력을 제한하고 있습니다. 그 결론들을 깨버리고 지금 당신이 있는 곳을 벗어난 삶을 경험할 때에만 이 현상이 얼마나 강력한지 이해할 수 있습니다. 생각을 조금만 바꾼다면 정복할 수 없는 마음의 본성을 이용해 긍정적인 목표와 꿈들을 추구하게 만들 수도 있습니다. 우리는 이기게 되어 있습니다. 우리는 그저 옳은 방향을 가리키기만 하면 됩니다. 그러면 의식적으로 선택한 일에서도 이길 수 있습니다. '나는 이기게 되어 있다' 라는 자기단언은 당신과 당신의 마음이 얼마나 강력한지 깨닫게 도와줄 것입니다. 무의식적 생각은 당신의 정신 깊숙이 박혀 있습니다. 눈에 보이지는 않아도 강력한 그 생각들을 당신이 말한 목표에 어울리게 바꾸려면, 수많은 생각과 상상, 다짐이 필요합니다. 기억하세요. 당신의 인생의 목표라고 천명할 내용을 정확히 세우고 그것을 이루기 위한 행동을 부단히 실천한다면 남은 것은 오직 시간 문제일 뿐입니다.
인생의 결정권
누구나 저마다의 문제가 있습니다. 삶이 늘 완벽할 수는 없습니다. 앞으로도 그럴 것입니다. 하지만 우리가 잔인할 만큼 스스로에게 정직해질 수 있다면 나 자신의 문제는 나머지 세상의 문제에 비하면 그리 대수롭지 않다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 남의 삶은 늘 하이라이트만 보이고, 내 삶은 늘 무대 뒤가 생각납니다. 비참한 기분이 들기 시작하면 한발 뒤로 물러서야 합니다. 당신이 힘들었던 때, 고생했던 때, 좌절했던 때도 기억해보세요. 그리고 당신이 직면했던 모든 문제를 극복했다는 사실을 기억하세요. 당신은 그 모든 것을 이결낼 것입니다. 과거에 그랬던 것처럼 좋은 일도 나쁜 일도 지나갈 것입니다. 당신은 챔피언처럼 거기 서 있을 것입니다. 왜냐하면 그런 일들은 모두 당신의 인생 스토리라는 긴 영화에서 지나가는 한 장면에 지나지 않기 때문입니다. 문제가 생기면 그대로 직면하세요. 필요한 만큼 관심을 기울이고 다음으로 넘어가세요.
풀지 못할 문제는 없습니다. 해결책이 보이지 않는다면 그건 아직 당신이 찾아내지 못했다는 뜻일 뿐입니다. 조금만 초점을 뒤로 물려보세요. 초점을 많이 뒤로 물려서 큰 그림을 바라봐야 합니다. 이렇게 하면 문제가 당신 인생에 제시되는 방식이 바뀝니다. 마침내 상황을 더 큰 시각에서 볼 수 있게 되면 이런 단언을 할 수 있을 것입니다. '나는 할 수 있어.' 당신은 이 상황을 감당할 수 있습니다. 이 상황 때문에 끝장나는 일은 없을 것입니다. '나는 할 수 있어'라는 말은 당신이 완벽한 해결책을 갖고 있다는 뜻은 아닙니다. 다만 이 말은 당신이 운전대를 잡고 있고, 결정권이 당신에게 있다는 뜻입니다.
불확실성을 즐겨라
우리는 확실한 것을 찾고 불확실한 것을 피합니다. 우리는 뭘 기대할 수 있는지, 어디로 갈지, 뭘 입을지, 알고 싶어합니다. 우리는 준비하고 싶어 합니다. 안전하고 싶어 합니다. 그러나 이런 확실성에 대한 집착이 비생산적이고 오히려 비극을 불러올 수 있습니다. 사건이 벌어질 때는 언제나 불확실성이 있습니다. 불확실성이 있어야 성장할 수 있으며, 새로운 것을 경험하고 유례없는 새로운 결과를 만들 수 있습니다. 편안하게 느끼는 것만 고수한다면, 늘 해오던 일만 한다면 사실상 당신은 과거에 사는 셈입니다. 그렇게 해서는 앞으로 나아갈 수 없습니다. 성공은 절대 확실하지 않습니다. 위험 부담없이 성공이 오는 법은 없습니다. 아무리 똑똑하고 열심히 일해도 보장되는 것은 아무것도 없습니다. 성공한 사람들은 불확실성 때문에 그만두지 않습니다. 그러거나 말거나 그들은 행동합니다. 불확실성은 그저 삶의 일부일 뿐입니다. 남들이 어떻게 생각할까에 사로잡혀 있다면 당신의 진짜 잠재력은 결코 날개를 펴지 못할 것입니다. 사실 남들의 의견이 중요하다는 생각을 떨쳐버리는 것만으로도 인생이 하루아침에 바뀔 수 있습니다. 남들이 뭐라고 하든 인생은 계속됩니다. 그러니 사고를 전환해야 합니다. '나는 불확실성을 환영해.' 라고 말하며 불확실성을 즐겨야 합니다. 평소같으면 하지 않을 일들을 해야합니다. 일상의 루틴을 흔들어야 합니다. 감히 꿈을 꾸고, 감히 위험을 감수하고, 당신의 인생이 감짝 놀라 생기게 돌게 해야합니다.
행동하는 인생
저항하고 있는 어떤 일을 앞에 두고 있을 때의 두려움. 코앞의 그 일만 빼면 뭐든 할 수 있을 것 같은 기분. 우리는 누구나 종종 이런 생각을 합니다. 아무리 의욕적이고, 성공했고, 현명한 사람도 이런 생각을 합니다. 그렇다면 그 성공한 사람들이 다른 점은 무엇일까요? 그들은 생각하는 것과 하는 일이 반드시 일치할 필요가 없다는 사실을 이해하고 있습니다. 대부분의 사람은 내면의 상태가 자신의 하는 일에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 정말로 훌륭한 결과를 내는 사람들이 그렇게 훌륭한 이유는 그런 감정을 겪는 동안에도 그에 휘둘리지 않고 행동하는 법을 터득했기 때문입니다. 가만히 앉아서 완벽한 기분이 되기를 기다린다면 아무것도 시작하지 못할 것입니다. 행동으로 인생이 바뀌는 것이지, 행동을 생각하는 것으로 인생이 바뀌지 않습니다. 행동없은 생각은 생각일 뿐입니다. 생각이 당신의 현실이 될 수 있기는 하지만, 생각은 오직 행동을 통해서만 당신의 삶이 됩니다. 그때까지 생각은 그저 생각에 불과합니다. 혹시 조금이라도 부정적인 생각을 경험하거나 느끼게 되면 즉시 다음 행동으로 옮겨가야 합니다. 그 생각과는 독립적으로 행동해야 합니다. 더 구체적으로는 자동으로 떠오르는 생각이나 느낌에 지배되지 말고, 당신에게 가장 도움이 되는 방식으로 행동해야 합니다. 이렇게 하다보면 매번 지난번보다는 더 쉬워질테고, 결국에는 정신이 잠에서 깨어나 깨달을 것입니다. 간단히 말해, 행동을 하게 되면 다른 것을 생각할 시간이 없습니다. 무언가를 하느라 바쁘면 내면의 걱정과 부정적인 말에 집중하기가 힘듭니다. 기분이 좋아질 때까지 기다리지 마세요. 나 대신 일을 해줄 마법같은 기분을 찾아 꼼짝 않고 있지 마세요. 그냥 행동해야 합니다. 생각은 접어두고 움직여야 합니다. 행동을 바꿔서 인생을 바꿔야 합니다. 방법은 그것뿐입니다. 이게 바로 또 하나의 새로운 자기단언입니다. '생각이 아니라 행동이 나를 규정해.'
부단함
우리의 가장 큰 성공은 불편과 불확실, 위험에서 탄생합니다. 무언가를 이루려고 노력할 때마다 당신은 물살을 거슬러야 합니다. 종종 주변 사람들의 의견이 당신을 목적지로부터 멀리 끌어내기도 합니다. 그리고 불가피하게 장애물을 만나거나 걸려 넘어지게 되면 당신은 여정 자체에 의문을 제기할 수도 있습니다. 여기가 어디인지, 얼마나 왔고 얼마나 더 가야 하는지 모를 때, 바로 그때 당신을 계속 가게 해줄 수 있는 것은 오직 하나 뿐입니다. 그게 바로 부단함입니다. 부단함은 무슨 일이 일어나도 계속해서 움직이고, 움직이고, 또 움직이게 해주는 계기입니다. 부단하기 위한 핵심 열쇠는 눈앞의 문제에 집중하는 것입니다. 거기에 온 관심을 집중시켜야 합니다. 모든 걸 잃은 것처럼 보일 때조차 앞으로 전진하는 사람이 되어야 합니다. 부단함은 결연한 행동을 집중적으로 하는 것입니다. 사업도, 건강도, 커리어도, 이성관계도 마찬가지입니다. 언뜻 아무 일도 벌어지지 않는 것처럼 보일 때에도 뭔가는 벌어지고 있습니다. 목표치를 달성하지 못할 때조차 당신은 발전하고 있습니다. 당신의 무기력함은 자신도 모르게 가진 기대와 현실 사이의 격차에서 생깁니다. 그 격차가 클수록 당신이 느끼는 기분은 더 최악이 됩니다. 나는 우리의 인생 전체에 산재하는 분노가 수천가지의 말하지 않은 혹은 인식되지 않은 기대의 산물이라고 생각합니다. 인생을 기대에 끼워 맞추려 하면 커다란 스트레스가 유발되고, 인생이 기대에 부응하지 못하면 대단한 실망감이 듭니다. '인생이 이러이러해야 한다' 라는 기대는 당신에게 아무런 도움이 되지 않습니다. 실제로 당신은 상황 그 자체보다 자신의 기대에 더 많이 휘둘립니다. 기대를 잘라내야 합니다. 불필요하고 비생산적인 기대를 놓아주지 않아서 수렁에 빠지는 것보다는 인생의 예측불가능성을 인정하고 주위 환경을 있는 그대로 이해하는 편이 휠씬 도움이 됩니다. 끊임없이 예상하지 말고, 이슈나 문제가 발생하면 그때 가서 해결하면 됩니다. 아무것도 기대하지 않고 현재를 살게되면 미래를 걱정하지도 않고 과거를 부정하지도 않습니다. 상황이 닥치면 닥치는 그대로 그냥 환영하게 됩니다. 매사가 당신의 뜻대로 되기를 바라지 마세요. 일어나는 대로 일어나기를 바라세요. 그러면 모든 게 괜찮을 것입니다. 중요한 것은 당신의 마음과 정서 상태를 다스리는 것입니다. 내적, 외적 분노에 굴하지 않고, 마음을 진정시키고 당신이 놓인 상황에 힘 있게 대처하는 게 핵심입니다. 당신이 갖게 될 걸라고 기대했던 삶이 아니라, 지금 당신이 가진 삶을 사랑해야 합니다.
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