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당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 가바사와 시온 인간의 뇌에는 '도파민'이라는 행복을 만드는 물질이 존재하는데, 이것이 분비될 때 우리는 행복을 느낍니다. 내가 하는 일이 잘 풀려서 '해냈다!' 라는 성취감을 느끼면, 그때 도파민이 분비되며 우리는 행복에 젖습니다. 도파민은 목표나 계획을 세울 때부터 분비됩니다. 목표를 세울 때 마음이 들뜨고 동기부여가 되는 것은 바로 이 때문입니다. 뇌는 충분한 보상을 받지 못하면 도파민이 나오지 않습니다. 그러므로 뇌에 의욕이 생기게 하려면 의식적으로 보상을 주면 됩니다. 특정한 행동을 하면 쾌감을 얻을 수 있다고 뇌가 기억하는 것입니다. 그리고 다시 쾌감을 얻고 싶어서 같은 행동을 반복하면 됩니다. 그렇다면 구체적으로 일상생활에서 무엇을 어떻게 해야 뇌 속에서도 도파민이 분비될까요? 1단계, 명확한 목표를 세운다.. 카테고리 없음 2024. 1. 16.
역행자 - 자청 1단계 - 자의식 해체 대다수의 사람들은 자의식의 꼭두각시에 놀아납니다. 이 끈을 잘라내야만 자유로 전진할 수 있습니다. 자의식은 인간에 필수적인 심리기제지만, 자유로 가는 거의 모든 길목에서 사람들을 방해합니다. 자의식을 해체해야 비로소 심리적으로 안정될 수 있으며 성공의 길로 접어들 수 있습니다. 스스로 부족하고 못났다는 걸 인정하고 질투하는 대상보다 못하다는 걸 인정해야 합니다. 그런 다음에 발전이 있습니다. 자의식으로 자아의 상처를 피해서는 절대 앞으로 나아갈 수 없습니다. 그렇다면 이제 자의식을 해체하는 3가지 단계에 대해서 말해봅시다. 어떠한 것으로부터 불편함과 열등감이 생긴다면 그 감정이 어디로부터 기인한건지 '탐색'하는 하는 것이 자의식 해체의 1단계입니다. 그 다음 2단계는 '인정' 입니.. 카테고리 없음 2024. 1. 15.
시작의 기술 - 개리 비숍 긍정적인 말의 중요성 하루하루 쳇바퀴 도는듯한 무기력한 인생을 살고있다고 느낀다면, 그래서 삶을 주도적이고 내 의지대로 살아가고 싶다면 가장 먼저 알아야 할 한가지는 삶 속에서 자기자신이 하는 말의 중요성을 인식하는 것입니다. 자신이 처한 상황을 묘사할 때 쓰는 언어에 따라 실제로 그 상황을 보고, 경험하고, 참여하는 방식이 달라집니다. 언어는 삶의 크고 작은 문제를 직면하는 방식에 이루 말할 수 없이 큰 영향을 미칩니다. 긍정적인 자기 대화는 행복한 삶, 성공한 삶의 핵심 요소가 될 수 있으며, 부정적인 자기대화는 전혀 관계없는 상황에서 엉뚱하게 분노나 슬픔, 좌절감이 치밀어 오르게 합니다. 일상생활에서 나 자신이나 남과 어떻게 대화하는냐에 따라 삶에 대한 인식이 즉각적으로 바뀝니다. 그리고 그렇게 바.. 카테고리 없음 2024. 1. 15.
멘탈의 연금술 - 보도 섀퍼 인내심 인생에는 뛰어넘어야 할 커다란 장애물이 셋이 존재합니다. 포기의 유혹, 두려움, 크고 작은 문제들의 연속적 발생. 이 3가지는 결정적일 때마다 발목을 붙잡는 족쇄가 되기도 하고, 성공으로 이끄는 재료가 되어주기도 합니다. 결국 성공과 실패는 이 3가지의 도전 과제를 어떻게 수행하느냐에 달려 있습니다. 강력한 멘탈을 가진 연금술사는 버티는 데 각별한 재능을 갖고 있습니다. 포기하고 무대 뒤로 사라지면 다시는 무대에 설 기회를 얻을 수 없습니다. 이기려고 애쓰지 말고 버티는 데 집중해야합니다. 버티면 힘이 붙습니다. 힘이 붙으면 이깁니다. 인내심을 갖고 있는 사람이 성공하지 못하는 경우를 보지 못했습니다. 성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 합니다. 어떤 목표를 세울 때는 그것을 얻기 위해 치러야.. 카테고리 없음 2024. 1. 15.
레버리지 - 롭무어 레버리지 사회가 말하는 성공의 기본 법칙은 '열심히 일하는 것'과 '희생'입니다. 사랑하는 것들을 희생하고, 남들보다 더 열심히, 더 오래 일하고, 더 일찍 일어나고, 더 늦게까지 깨어 있고, 더 열심히 움직인다면, 당신은 결국 성공할 것입니다. 그러나 열심히 일하고 무지한 상태로 침묵하라는 기만과 세뇌에 속지 말아야합니다. 레버리지는 최소한의 노력과 시간으로 현대 과학 기술로부터 최대의 이익을 얻는 방법이고, 삶과 비즈니스를 위해 타인을 활용하는 방법이며, 더 짧은 시간에 더 많은 일을 처리하고, 모든 것을 아웃소싱하고, 이상적인 라이프스타일을 창조하는 방법입니다. 사회는 우리에게 돈을 위해 열심히 일하라고, 더 긴 시간동안 일하고 초과 근무를 해야만 더 많은 돈을 벌 수 있다고 말하지만 실상은 레버리.. 카테고리 없음 2024. 1. 14.
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