반응형 도파민1 당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 가바사와 시온 인간의 뇌에는 '도파민'이라는 행복을 만드는 물질이 존재하는데, 이것이 분비될 때 우리는 행복을 느낍니다. 내가 하는 일이 잘 풀려서 '해냈다!' 라는 성취감을 느끼면, 그때 도파민이 분비되며 우리는 행복에 젖습니다. 도파민은 목표나 계획을 세울 때부터 분비됩니다. 목표를 세울 때 마음이 들뜨고 동기부여가 되는 것은 바로 이 때문입니다. 뇌는 충분한 보상을 받지 못하면 도파민이 나오지 않습니다. 그러므로 뇌에 의욕이 생기게 하려면 의식적으로 보상을 주면 됩니다. 특정한 행동을 하면 쾌감을 얻을 수 있다고 뇌가 기억하는 것입니다. 그리고 다시 쾌감을 얻고 싶어서 같은 행동을 반복하면 됩니다. 그렇다면 구체적으로 일상생활에서 무엇을 어떻게 해야 뇌 속에서도 도파민이 분비될까요? 1단계, 명확한 목표를 세운다.. 카테고리 없음 2024. 1. 16. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
