반응형 뇌2 당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 가바사와 시온 인간의 뇌에는 '도파민'이라는 행복을 만드는 물질이 존재하는데, 이것이 분비될 때 우리는 행복을 느낍니다. 내가 하는 일이 잘 풀려서 '해냈다!' 라는 성취감을 느끼면, 그때 도파민이 분비되며 우리는 행복에 젖습니다. 도파민은 목표나 계획을 세울 때부터 분비됩니다. 목표를 세울 때 마음이 들뜨고 동기부여가 되는 것은 바로 이 때문입니다. 뇌는 충분한 보상을 받지 못하면 도파민이 나오지 않습니다. 그러므로 뇌에 의욕이 생기게 하려면 의식적으로 보상을 주면 됩니다. 특정한 행동을 하면 쾌감을 얻을 수 있다고 뇌가 기억하는 것입니다. 그리고 다시 쾌감을 얻고 싶어서 같은 행동을 반복하면 됩니다. 그렇다면 구체적으로 일상생활에서 무엇을 어떻게 해야 뇌 속에서도 도파민이 분비될까요? 1단계, 명확한 목표를 세운다.. 카테고리 없음 2024. 1. 16. 더보기 ›› 몰입 두 번째 이야기 - 황상문 안녕하세요? 황상문 교수의 몰입 두번째 이야기 책에 대해서 소개하려고 합니다. 이 책에서는 몰입이란 무엇인지, 그리고 몰입을 경험하는 방법과 그 효과에 대해 다루고 있습니다. 황상문 교수는 다양한 경험과 사례를 통해 몰입에 대한 새로운 시각을 제시합니다. 몰입은 단순히 집중하는 것이 아니라, 자신이 하는 일에 완전히 몰두하여 시간을 잊고 즐길 수 있는 경험입니다. 또한, 몰입을 경험하면 행복감과 만족감이 높아지며, 성과도 좋아진다는 것을 알 수 있습니다. 이 책을 읽으면서 자신이 몰입할 수 있는 환경과 방법을 찾아보고 몰입을 경험하여 삶에 대한 새로운 시각을 얻어보세요. 삶의 한시성 삶에서 최선을 유도하는 요인은 바로 '삶의 한시성' 때문입니다. 생존을 위한 삶은 필요한 만큼의 노력을 하는 데 그치지만,.. 카테고리 없음 2024. 1. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
