반응형 행복3 당신의 뇌는 최적화를 원한다 - 가바사와 시온 인간의 뇌에는 '도파민'이라는 행복을 만드는 물질이 존재하는데, 이것이 분비될 때 우리는 행복을 느낍니다. 내가 하는 일이 잘 풀려서 '해냈다!' 라는 성취감을 느끼면, 그때 도파민이 분비되며 우리는 행복에 젖습니다. 도파민은 목표나 계획을 세울 때부터 분비됩니다. 목표를 세울 때 마음이 들뜨고 동기부여가 되는 것은 바로 이 때문입니다. 뇌는 충분한 보상을 받지 못하면 도파민이 나오지 않습니다. 그러므로 뇌에 의욕이 생기게 하려면 의식적으로 보상을 주면 됩니다. 특정한 행동을 하면 쾌감을 얻을 수 있다고 뇌가 기억하는 것입니다. 그리고 다시 쾌감을 얻고 싶어서 같은 행동을 반복하면 됩니다. 그렇다면 구체적으로 일상생활에서 무엇을 어떻게 해야 뇌 속에서도 도파민이 분비될까요? 1단계, 명확한 목표를 세운다.. 카테고리 없음 2024. 1. 16. 더보기 ›› 1퍼센트 부자의 법칙 - 사이토 히토리 성공의 비결 성공의 비결을 묻는다면 항상 즐거운 생활을 목표로 삼는 것 입니다. 어떻게 하면 즐거운 생활을 할 수 있을까요? 미소가 몸에 배면 즐겁고 행복한 매일이 찾아듭니다. 나쁜 사람들이 주변에서 사라지고, 돈도 많이 벌리며, 언제나 밝은 생각으로 살게 되기 때문입니다. 또한, 타인의 자존감을 만족시켜 주기 위해 상대방을 칭찬하는 것도 좋은 방법입니다. 뭐든 좋으니 좋은 점을 찾아서 칭찬해 주는 것이 좋습니다. 아름다운 말을 하면 그 말이 깨끗한 물방울로 바뀌어 마음의 컵에 담기게 됩니다. 좋은 말을 자주하면 행복해지고, 나쁜 말을 자주하면 불행해질 뿐입니다. "나는 참 행복해" 라고 지금 당장 소리 내어 말하십시요. 입에서 나온 말은 에너지가 되어 다시 자신에게로 되돌아 옵니다. 이 세상에는 '우주.. 카테고리 없음 2024. 1. 11. 더보기 ›› 몰입 두 번째 이야기 - 황상문 안녕하세요? 황상문 교수의 몰입 두번째 이야기 책에 대해서 소개하려고 합니다. 이 책에서는 몰입이란 무엇인지, 그리고 몰입을 경험하는 방법과 그 효과에 대해 다루고 있습니다. 황상문 교수는 다양한 경험과 사례를 통해 몰입에 대한 새로운 시각을 제시합니다. 몰입은 단순히 집중하는 것이 아니라, 자신이 하는 일에 완전히 몰두하여 시간을 잊고 즐길 수 있는 경험입니다. 또한, 몰입을 경험하면 행복감과 만족감이 높아지며, 성과도 좋아진다는 것을 알 수 있습니다. 이 책을 읽으면서 자신이 몰입할 수 있는 환경과 방법을 찾아보고 몰입을 경험하여 삶에 대한 새로운 시각을 얻어보세요. 삶의 한시성 삶에서 최선을 유도하는 요인은 바로 '삶의 한시성' 때문입니다. 생존을 위한 삶은 필요한 만큼의 노력을 하는 데 그치지만,.. 카테고리 없음 2024. 1. 11. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
